足球比赛的常规时间通常为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。根据国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条，中场休息时间不得超过15分钟，而每个半场的补时由主裁判根据换人、伤停、VAR介入等比赛中断情况酌情决定。值得注意的是，补时只是“补偿”而非“精确计算”，因此实际比赛时间往往略长于90分钟。

加时赛的触发条件与结构

加时赛并非每场比赛都会出现，仅在淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛）双方90分钟战平且必须分出胜负时启用。此时将进行30分钟加时赛，分为两个15分钟的半场，中间无中场休息，仅短暂补水。与常规时间不同，加时赛结束后无论是否进球，都将直接进入点球大战（除非赛事采用“金球制”或“银球制”，但这些规则已基本废止）。

从规则层面看，无论是常规时间还是加时赛，犯规、越位、手球等判罚标准完全一致。裁判依据的仍是《足球竞赛规则》中的统一尺度。然而实践中，部分裁判在加时赛可能对轻微身体球盟会官网接触更宽容，以避免因体力下降导致频繁中断，但这属于临场尺度把握，并非规则允许的差异。VAR的介入标准同样不变——只要涉及进球、点球、红牌或罚错对象等“清晰明显的误判”，无论比赛进行到第几分钟，均可回看。

值得提醒的是，许多球迷误以为“加时赛犯规不累计黄牌”，实则不然。黄牌在整个比赛（含加时）中累计，若球员在常规时间已领一张黄牌，加时赛再犯规即两黄变一红被罚下。此外，部分杯赛规定加时赛可使用第4个换人名额，但这属于赛事特别条款，不影响判罚本身。归根结底，时间延长改变的是战术与体能分配，而非规则底线。